personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 【江坂/ジム】後編☆間食がやめられない本当の理由
- 間食がやめられない本当の理由【後編】
実はストレスが原因かもしれません。
間食は「空腹」だけが原因ではありません。
むしろ多いのは――
感情による食欲。
◇理由3：ストレス食い
・仕事でイライラ
・家事育児で疲労
・人間関係のモヤモヤ
その時、脳は「快楽」を求めます。
甘いものを食べると
脳内でドーパミンが分泌され、
一時的にホッとする。
これがクセになります。
◇理由4：禁止しすぎている
「お菓子絶対ダメ」
「炭水化物抜く」
「夜は食べない」
制限が強すぎると
反動で爆食いします。
ダイエットは
我慢大会ではありません。
◇解決策
・週に1～2回は“計画的に”食べる
・ストレス発散を食以外に作る
・体重より“習慣”を評価する
間食がやめられない人ほど
実は真面目で頑張り屋。
必要なのは、我慢ではなく「設計」なんです！
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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