personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【江坂/ジム】痩せない本当の理由は「〇〇」だった
- 運動してるのに痩せない本当の理由は「〇〇」だった
「週2でジム行ってるのに痩せへん…」
「毎日ウォーキングしてるのに体重が変わらない」
それ、努力不足ちゃいます。
実はほとんどの人が
**“痩せない行動”を無意識にしているだけ”**なんです。
原因1.消費カロリーを過大評価している
ウォーキング30分で消費できるカロリーは
おにぎり半分程度。
でも運動すると…
・ご褒美スイーツ
・「今日は動いたしOK」思考
・夜ごはん増量
これで簡単にプラスになります。
運動は「痩せる魔法」ではなく
消費を少し増やす手段です。
原因2.食事が整っていない
運動より圧倒的に大事なのは食事。
・タンパク質不足
・糖質過多
・間食の習慣
・外食中心
これが整ってないと、どれだけ動いても脂肪は落ちません。
特に女性は
「食べなさすぎ」→「代謝低下」も多いです。
原因3.体重だけ見ている
筋トレをすると
・体脂肪 ↓
・筋肉量 ↑
体重は変わらなくても
体型は確実に変わります。
数字だけで判断するのはもったいない。
◇まとめ
運動してるのに痩せないのは
×頑張りが足りないから
ではなく
◯戦略が間違っているだけ
正しくやれば、体は必ず変わります。
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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