personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 【江坂/ジム】痩せない人が見直すべき3つのこと
- 運動してるのに痩せない人が今すぐ見直すべき3つのこと
「ちゃんと動いてるのに結果が出ない…」
そんな人はここをチェック↓
1.運動強度が足りていない
毎日同じメニュー
同じ負荷
同じ時間
体は“慣れ”ます。
筋肉に刺激が入らないと
代謝は上がりません。
特に大事なのは
・下半身トレーニング
・正しいフォーム
・徐々に負荷を上げること
2.日常の活動量が少ない
ジムで1時間頑張っても
残りの23時間が座りっぱなしなら？
実はこれが一番多い。
NEAT（非運動性活動熱産生）が低いと
消費はかなり落ちます。
・階段を使う
・こまめに立つ
・歩数を増やす
これだけでも変わります。
3.睡眠不足
睡眠が6時間未満だと
・食欲ホルモン増加
・脂肪燃焼低下
・ストレス増加
ダイエット成功率は大きく下がります。
「運動＜睡眠」の人も多い。
◇最後に
痩せないのは才能の問題じゃない。
正しい方向に努力できているかどうか。
自己流で遠回りするより
最短ルートでやる方が圧倒的に楽。
「頑張ってるのに変わらない人」こそ
やり方を変えるだけで一気に変わります。
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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