personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 【江坂/ジム】後編☆ダイエット停滞期の抜け方
- ダイエット停滞期の抜け方｜やってはいけないNG行動も解説
停滞期で一番多い失敗は、 焦ってやりすぎることです。
ここで間違えると逆に太ります。
◇NG1.食事をさらに減らす
停滞期でやりがちですが、これは逆効果です。
体はさらに「飢餓状態」と判断して、もっと痩せにくくなります。
◇NG2.有酸素をやりすぎる
・毎日長時間ランニング
・極端なカロリー消費
これも同じで
→体は省エネモードに入ります
◇正しい抜け方1.一度“維持カロリー”に戻す
一時的に、食事量を少し戻す（チートではなく調整）これで体に、「もう大丈夫」と思わせます。
◇正しい抜け方2.筋トレを優先する
筋肉を維持・増やすことで
・基礎代謝アップ
・リバウンド防止
停滞期でも体は変わります。
◇正しい抜け方3.体重以外を見る
停滞期は
・見た目
・ウエスト
・写真
ここを見てください。
→体重だけで判断すると挫折します
◇正しい抜け方4.継続する
結局これが一番重要です。停滞期は、続けた人だけ抜けられるんです。
◇まとめ
停滞期を抜けるコツは
・焦らない
・減らしすぎない
・継続する
最後に、江坂・吹田・豊中エリアで
「何をやっても痩せない」「停滞期で諦めかけている」
そんな方は一度ご相談ください。
personal training gym 最後のダイエットでは→停滞期も含めて設計したダイエットを提供しています☆
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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