personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/23
- 【江坂/ジム】太ももを細くするためにやるべき事
- 太ももを細くするためにやるべき正しいアプローチ
1.お尻を使えるようにする
太ももパンパン女子の共通点
→お尻が使えてない
おすすめ↓
・ヒップリフト
・ブルガリアンスクワット（フォーム重視）
→ 「お尻に効く感覚」が最優先
2.ストレッチで前ももをゆるめる
張ってる筋肉はまず緩める
・前ももストレッチ
・股関節のストレッチ
これだけで見た目かなり変わる人も多い
3.むくみケアを習慣化
即効性あるのはこれ↓
・水をしっかり飲む
・お風呂に浸かる
・マッサージ・フォームローラー
→「細くなった気がする」はだいたいこれで起きる
4.正しいフォームで筋トレ
大事なんは回数じゃない！！
・どこに効いてるか
・正しい姿勢
間違ったフォームは「太もも強化トレ」になるから注意。
5.日常の歩き方を変える
これガチで重要↓
・かかと→つま先で歩く
・お尻を使う意識
・内もも軽く締める
→これだけで毎日トレーニング状態
◇まとめ
太もも痩せは
・筋トレだけじゃ無理
・姿勢・使い方・習慣のセット
これ整えばちゃんと細くなります！
◇最後に「自己流でやると太くなるリスクがある」のが太もも痩せ
だからこそ
・正しいフォーム
・体の使い方
ここを最短で変えたい人は、体験トレーニングがおすすめです☆
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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