personal training gym 最後のダイエット
パーソナルトレーニングジム サイゴノダイエット
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- 大阪府吹田市芳野町－１－２３ ＭＯＤＥＲＮ ＢＵＲＥＡＵ ＥＳＡＫＡ１０２
- Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
最後のダイエットのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 【江坂/ジム】垂れたお尻を引き上げる方法
- 垂れたお尻を引き上げる方法
◇はじめに
お尻は正しくアプローチすれば
何歳からでも変わります。
しかも、特別なことは必要ありません
◇方法1：まず“使う”ことから
いきなりハードな筋トレはいらない
まずは
・歩くときに大股
・かかとで地面を押す意識
→これだけでお尻に刺激が入る
◇方法2：ヒップトレーニング（最低限）
これだけやればOK！
・ヒップリフト
・スクワット
→週1～2回でも十分変わる
ポイントは「回数より効かせること」
◇方法3：座りっぱなしをやめる
1時間に1回は立つだけでもOK
→お尻の血流UP
→筋肉のスイッチが入る
◇方法4：完璧を求めない
これが一番重要
・毎日やらなくていい
・できる日だけでOK
→続く人が勝つ
◇まとめ
お尻を上げるには
・日常で使う
・最低限の筋トレ
・習慣化
これだけでOK。
◇最後に
「お尻を変えたい」って人ほど、頑張りすぎて続かない。
→大事なのは“できることを続ける”
もし「1人じゃ続かない」「正しくできてるか不安」って人は一度体験来てみてください！
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【personal training gym 最後のダイエット】
┗トレーナー 近藤 和葉
【アクセス】
大阪府吹田市芳野町-1-23 MODERN BUREAU ESAKA102
＠Osaka Metro 御堂筋線江坂駅8番出口から徒歩6分
【TEL】
070-9315-0882
【営業時間】（定休日：火）
・10:00～22:00
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