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シー バイ カリスタ 吉祥寺店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 寒さで乱れる睡眠を整えるケア
- こんにちは。
C by CALISTAの赤松です。
まだ寒さが続くこの時期。
最近、
「なかなか寝つけない」
「朝起きても疲れが取れていない」
といったお声をよく伺います。
寒さが続くと、
体は無意識に力が入りやすくなります。
特に首・肩・背中がこわばり、
寝る直前まで緊張が抜けない状態になりがちです。
その結果、
布団に入っても頭が休まらず、
寝入りが悪くなったり、
眠りが浅くなってしまいます。
朝起きたときに
「しっかり寝たはずなのに疲れている」
と感じるのも、この影響です。
この時期に意識してほしいのは、
体をしっかり「ゆるめてから眠る」こと。
完璧な睡眠を目指すより、
緊張をリセットする時間を作ることが大切です。
ご自宅では、
・首元やお腹を冷やさない
・湯船に浸かって呼吸を深くする
・寝る前のスマホ時間を少し短くする
こうした小さな積み重ねが、
睡眠の質を支えてくれます。
美容鍼では、
自律神経のバランスを整えながら、
首・肩・頭・お顔の緊張をやさしく緩めていきます。
「眠るための体の準備」を整えてあげることで、
寝入りやすさや、
朝のスッキリ感につながります。
寒さが続く今こそ、
無理を重ねる前に整えるケアを。
C by CALISTAでは、
その時の体調に合わせたサポートを行っています。
睡眠の質が気になる方は、
ぜひ一度ご相談ください。
お待ちしております。
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投稿者
シーバイ カリスタ
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