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シー バイ カリスタ 吉祥寺店(C by CALISTA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 睡眠の質と美容鍼の関係
- こんにちは。
C by CALISTAの佐野です。
最近、
「寝ているのに疲れが取れない」
「眠りが浅くて途中で起きてしまう」
そんなお悩みを伺うことが増えています。
実は睡眠の質と鍼灸には深い関係があります。
◯睡眠の質が下がる原因
睡眠の質が下がる大きな原因の一つが、
自律神経の乱れです。
自律神経には
・体を活動モードにする「交感神経」
・体を休ませる「副交感神経」
の2つがあります。
本来、夜になると副交感神経が優位になり、
体は自然と眠りの準備に入ります。
しかし現代では
・スマホやPCの使用
・ストレス
・首肩こり
・血流の低下
などがあると、交感神経が優位なままになり、
眠りが浅くなってしまうのです。
◯鍼灸が睡眠に良い理由
鍼灸は、筋肉の緊張を緩め、
血流を促しながら自律神経のバランスを整える働きがあります。
特に首や頭周りは、
睡眠や自律神経と深く関わる部分。
鍼でこの部分の緊張をゆるめることで
・リラックスしやすくなる
・寝つきが良くなる
・睡眠の質が上がる
と感じる方も多くいらっしゃいます。
◯ご自宅でできるセルフケア
簡単にできるケアとしておすすめなのが
「耳を優しくほぐすこと」です。
耳の周りには自律神経に関わるツボが多くあります。
耳を軽く引っ張ったり、
円を描くようにマッサージするだけでも
リラックスしやすくなります！
睡眠は、肌の調子や体の回復にとても大切な時間です。
「眠りが浅い」
「疲れが抜けない」
そんな方は、
体の緊張や自律神経の乱れが関係しているかもしれません。
睡眠のお悩みも、ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまのご来店をお待ちしております。
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投稿者
シーバイ カリスタ
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