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アレイズ(ARAYS)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/9
- インフルエンザ予防で美容ケア
- ミラノでの冬季オリンピック、メダルラッシュで盛り上がっていますね。
フィギュアスケートは圧巻の演技、スノーボードのビックエアは迫力があり、どれも目が離せません！
週末は名古屋でも雪が降り、寒かったですね(>_<)
2月はまだ油断できません。
インフルエンザも流行っているので、学級閉鎖も増えているみたいです。
気を付けて過ごしましょう。
インフルエンザが流行する季節は、体調管理だけでなくお肌の調子も崩れやすい時期。
実は、免疫力を高めることは、美容を守ることにもつながります。
1． 手洗い・うがいで「肌荒れ予防」にも
ウイルス対策の基本である手洗い・うがい。
感染予防だけでなく、体調を崩しにくくなることで肌荒れやくすみの予防にもつながります。
※手洗い後はハンドクリームでの保湿も忘れずに。
2． 喉と肌を守る「乾燥対策」
乾燥はウイルスが活発になる原因。
さらに、肌のバリア機能も低下しやすくなります。
・加湿器を使う
・マスクで喉と肌のうるおいを守る
など、保湿＝免疫＆美肌ケアを意識しましょう。
3． 睡眠は最高の美容液
睡眠中に分泌される成長ホルモンは、免疫力アップだけでなく肌の修復・再生にも欠かせません。
寝不足が続くと、ニキビやくすみの原因に。
質の良い睡眠を心がけることが、インフルエンザ対策＆美肌への近道です。
4． 食事で内側から免疫＆美肌ケア
免疫力と美容は、どちらも「食事」が大切。
・たんぱく質（肌・免疫の材料）
・ビタミンA、C、D（粘膜や肌の健康を守る）
・発酵食品（腸内環境を整える）
を意識して、内側から整えましょう。
5． 体を温めて血行＆代謝アップ
冷えは免疫力低下の大敵。
血行が悪くなると、くすみやクマの原因にもなります。
湯船につかる、首・足首を冷やさないなど、温活を取り入れて巡りの良い体を目指しましょう。
まとめ
インフルエンザ予防は、実は美容ケアの基本。
免疫力を高める生活習慣は、肌トラブルの予防にもつながります。
体の内側から整えて、健康的で美しい冬を過ごしましょう。
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ARAYS
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