ボディメンテナンスセイタイリプルズ
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リプルズ(Ripples)のブログ
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投稿日:2025/7/14
- 寝違えって体の歪みの一つの原因なんです
- 寝違えって痛いですよね。。。
何が起こって痛みが出ているかについては、いろいろな意見がありますが正確な原因であるという証拠はありません。
・睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血(血液の供給が不足)
・前日などにいつもはしないスポーツや労働をして一部の筋肉が痙攣している(こむら返り)
・頸椎の後ろの関節(椎間関節)の袋(関節包)に炎症がおこる
などの原因が考えられています。
筋肉の阻血・疲労や関節包の炎症を引き起こすのは、上肢の使い過ぎ(手で重いものを持つ動作は頸の後ろの筋肉に負担がでます)、同じ姿勢の持続(飲酒後の睡眠や疲れ果てての睡眠などでは寝返りが少なくなる・パソコンや事務作業が長時間に及ぶと頭を一定位置に保持するために頸部の筋肉に負担が生じる)、が原因の場合が多いと思われます。
普段から体の歪みを整えることで、
良質な睡眠につながり、寝違えの予防にもつながると考えられます!
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