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リルミ 天王寺院(ReLUMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/24
- 呼吸と肌
肌が乾燥する原因といえば、保湿不足やスキンケアの問題と思われがちですが、その裏に“呼吸の浅さ”が隠れていることをご存知でしょうか？
呼吸が浅くなると、自律神経のバランスが乱れ、血流が低下しやすくなります。血液は肌に栄養と水分を届けているため、血行不良はそのまま乾燥肌につながります。
特に多いのが「肩が上がった状態の浅い胸式呼吸」。仕事、ストレス、スマホ操作などで肩をすくめたまま生活すると、呼吸が浅くなり、体は緊張モードである交感神経優位の状態に。これが続くと肌のターンオーバーが乱れ、乾燥・くすみ・肌荒れが起こりやすいのです。
改善には、呼吸を“お腹で行うこと（腹式呼吸）”。鼻から息を吸い、お腹をふくらませ、ゆっくり吐き切る。この呼吸を1日数回、1分程度行うだけで十分です。
また、呼吸が浅くなる背景には、肋骨の硬さや背中の緊張もあるため、胸を開くストレッチ、肩甲骨周辺をほぐすことも効果的です。
スキンケアだけに頼らず、内側から潤う肌づくりを始めませんか？
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投稿者
ReLUMI 天王寺院
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