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リルミ 天王寺院(ReLUMI)のブログ
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投稿日：2026/2/26
- 【30代女性】朝起きると激痛！寝違えと骨盤の痛み
- 「もう、なんで！？」朝、首に激痛が走って動かせない…。
そんな最悪の目覚めを経験された30代のお客様が駆け込んでこられました。
「首が痛くて後ろを向けないんです」「右の骨盤だけがズキズキと刺すように痛くて…」とおっしゃるお客様。夜もぐっすり眠れず、疲れが全く取れない浅い眠りにも悩んでおられました。
その寝違え、実は首だけの問題やないんです。多くのケースで原因は「骨盤の歪み」。
特に産後や長時間のデスクワークで足を組むクセがあると、骨盤がねじれて片側だけに激痛が出ることも。この歪みが背骨全体の軸をグラつかせ、結果として首に大きな負担をかけていたんですね。
自律神経まで乱れて、睡眠の質を下げていた可能性大です。
当院ではまず、体の動きを細かくチェックして痛みのボスキャラである骨盤の歪みを特定。
その後、骨にへばりついた深層筋を「骨膜整体」でじっくり剥がし、背骨から首まで全体のバランスをリセット！首への負担を根本から解放していきました。 「うそ！？あんなに痛かった骨盤がめっちゃ楽！」と驚きの声。
傾いていた骨盤が正しい位置に戻り、ガチガチだった筋肉が緩んだことで、首もスムーズに動くように。体全体の余計な力が抜け、やっとリラックスできる状態を取り戻されました。
寝違えや骨盤の痛みを「そのうち治るやろ」と放置するのは危険。慢性的な腰痛や坐骨神経痛、さらには頭痛やめまいに繋がることも。特に30代は仕事や育児で体に無理がきく分、歪みが定着しやすいお年頃。早めのケアがほんまに大事なんです。
お家でできる簡単ケアとして、寝る前に仰向けで両膝を立て、左右にゆっくり5回ずつ倒す「膝パタパタストレッチ」がおすすめ。
骨盤周りの緊張がほぐれて、ぐっすり眠りやすくなりますよ。
美容整体ReLMU（リルミ）天王寺院
投稿者
ReLUMI 天王寺院
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