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リルミ 天王寺院(ReLUMI)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/24
- 【20代学生】スマホ首が原因の肩こりと頭痛
- 気づけばスマホを何時間も見ていて、ふと顔を上げると首がバキバキに固まっている。
肩もガチガチで、ひどいときは頭の奥からズキズキとした痛みがじわじわ広がってくる。
授業中も痛みが気になって集中できないし、課題をやろうにも頭が重くてはかどらない。
友達と遊んでいても、なんとなく体がだるくて楽しみきれない。そんな日が続いていませんか。
A様も同じ悩みを抱えていました。20代の大学生で、授業の合間もバイトの休憩中もずっとスマホを触る生活。
首の痛みや肩こりは「若いから大丈夫」と思っていたけれど、そのうち頭痛が頻繁に出るようになったそうです。
頭痛薬を飲んでやり過ごす日々が続き、テスト前は痛みとの戦いで勉強どころじゃなかったと話してくれました。さすがにこのままじゃまずいと感じて来てくれたそうです。
首や肩まわりを確認すると、下を向き続ける姿勢のせいで首から背中にかけての筋肉がガチガチにこわばっていました。
その緊張をゆっくりほぐしながら、頭を支える首のバランスを整えていきました。
「頭痛薬を持ち歩かなくなったのが自分でもびっくりです」とA様が驚いた表情で教えてくれたのが嬉しかったです。
「まだ若いから」と我慢していると、体はどんどん悲鳴をあげてしまいます。
首や肩のつらさは年齢に関係なく、ちゃんとケアすれば楽になれるものです。
一人で抱え込まず、気軽に相談しに来てくださいね。
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投稿者
ReLUMI 天王寺院
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