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リルミ 天王寺院(ReLUMI)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/2
- 【30代/保育士】運動不足で気になる下半身とX脚
- 「運動してるのに、下半身だけ全然変わらへん…」
そんなお悩み、ありませんか？
今回は、運動不足と気になる下半身のラインに悩む30代の保育士さんがご来店。
毎日子どもたちを追いかけてヘトヘトなのに、自分で筋トレしても効果が出ない…。
そんな切実な想いを抱えていらっしゃいました。
立ち仕事が多い保育士さんならではの悩みですよね。
カウンセリングしてみると、ご自身では気づいていなかった「X脚」が隠れていました。
X脚の主な原因は、骨盤の歪みと内ももの筋力（内転筋）の低下。
この内転筋が弱ると、膝が内側に入ってしまい、脚全体のラインが崩れてしまうんです。股関節の硬さも相まって、下半身の重だるさや疲れやすさに繋がることも。
そこでReLMU（リルミ）天王寺院では、まず丁寧なカウンセリングと姿勢分析で、体の歪みを徹底的にチェック。
次に、ガチガチになった骨盤周りの筋肉をしっかり緩め、股関節の可動域を広げる施術を行いました。
最後に、骨盤を正しいポジションに戻し、全体のバランスを整えていきます。
施術後、鏡を見て「え、脚のラインが全然違う！」と驚かれていたお客様の顔が忘れられません。
私たちが提案したX脚改善のための家トレ（ポールを挟む運動）も、すごく熱心に続けてくださっているんです。
体の話はもちろん、近所のおいしいお店の話で盛り上がったり、リラックスしてもらえたみたいで僕らも嬉しいです！
そのままX脚を放置すると、将来の膝の痛みに繋がるだけでなく、下半身の血行不良からむくみや冷えが悪化する可能性も。
まずは自宅で、バスタオルを丸めて両膝に挟み、ぎゅーっと5秒間力を入れてみてください。
これを繰り返すだけで、内転筋が効果的に鍛えられますよ。
諦める前に、ぜひ一度ご相談くださいね。
美容整体ReLMU（リルミ）天王寺院
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投稿者
ReLUMI 天王寺院
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