最新ブログ一覧
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こんにちは♪yumikoです♪今回は足の悩みで多く聞くＯ脚って治りますか？という質問についてお話していきたいと思います。O脚とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の“内くるぶし…
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こんにちは！ayuです！皆さんはちょっとしたことでイライラしてしまう…そんな経験はありませんか？実はその背景には「自律神経の乱れ」が関わっていることがあります。今回はその原…
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こんにちは♪yumikoです♪朝夕と過ごしやすい日も多くなり秋の訪れを感じますね！お店には秋の食材がズラリと並び始め食欲の秋の到来です！秋の食材はビタミン、ミネラル、食物繊維が…
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こんにちは！ayuです！ダイエット中、「炭水化物を抜けば早く痩せる！」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になることもあるんです。______________炭水化物を抜くと一時的に痩せ…
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こんにちは♪yumikoです♪今回は産後の腰痛の原因、改善策についてお話していきたいと思います！出産後は赤ちゃんの抱っこや授乳など、毎日同じ姿勢を繰り返すことが多いですよね。私…
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こんにちは！ayuです！今日は「生理中に運動してもいいのか？」について、メリットや注意点、そしておすすめの運動方法をご紹介します。______________ ◎ 生理中に運動するメリット…
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こんにちは♪yumikoです♪ピラティスを始められるお客様で「太ももを細くしたい」「キュッ！と上がったお尻に憧れる」といったお声をいただきます。ここで注目していただきたいのが「…
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こんにちは！ayuです！旅行やイベントのあと、「つい食べすぎちゃった、、、」って経験、誰にでもありますよね。でも安心してください！大切なのは"次の日どう整えるか"。今回は【食…
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こんにちは！yumikoです♪みなさん、ピラティスってどんなイメージがありますか？ ・「身体が硬いから私には無理そう」 ・「運動苦手だしついていけるか不安」 ・「少し運動に慣れて…
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こんにちは！ayuです！皆さんは、「冬は寒いからダイエットには向いてない、、、」と思っていませんか？実はその逆で、寒い季節はダイエット効果を得やすい時期なんです！今回は、そ…
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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