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LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング

ルシェアプラス　ピラティスアンドトレーニング

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106件のブログがあります

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  • 忙しいママでも！日常で"整える“
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/19
    投稿者：
    内田 友美子
    忙しいママでも！日常で"整える“
    こんにちは♪yumikoです♪「運動する時間がない…」と感じているママにこそ試してほしい！日常に少しだけ“意識”をプラスすることで、無理なく身体を整えることができます。今回はす…続きを見る
  • 私が経験した産後トラブル
    プライベート
    投稿日：
    2025/11/14
    投稿者：
    内田 友美子
    私が経験した産後トラブル
    こんにちは♪yumikoです♪今回は私が経験した産後のトラブルのお話をしたいと思います。産後、心と身体のバランスが崩れ、突然息が苦しくなるようなパニック症状に悩まされた時期があ…続きを見る
  • 体を芯から温めよう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/13
    投稿者：
    山本 彩由実
    体を芯から温めよう！
    こんにちは！ayuです！寒い季節は体が冷えやすく、血流の巡りや代謝が落ちがち。冷えは「むくみ」「肌のくすみ」「疲れ」につながるため、体を内側から温めることがとても大切です。…続きを見る
  • 季節のコリには、ピラティスでリセット！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/7
    投稿者：
    内田 友美子
    季節のコリには、ピラティスでリセット！
    こんにちは♪yumikoです！朝晩の気温差が大きくなってきましたね。この季節になると、「最近、首や肩が重いんです」というお声をよく耳にします。実はそれ、“季節の変わり目こり”か…続きを見る
  • 疲れとれてないかも？！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/7
    投稿者：
    山本 彩由実
    疲れとれてないかも？！
    今日こんにちは！ayuです！皆さんの中で、「ちゃんと寝てるのに朝からだるい」「寝起きに肩が重い」「疲れが抜けない」そんな悩みをもっている方多いと思います、、、体は寝ていても…続きを見る
  • 柔軟性をアップしたい！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/6
    投稿者：
    山本 彩由実
    柔軟性をアップしたい！
    こんにちは！ayuです！皆さんは「前屈ができない」「肩が回らない」「体がガチガチ、、、」そんなお悩み、ありませんか？実は" 体が硬い " のは筋肉が伸びないからではなく、脳や神経…続きを見る
  • 冬に出る体の不調をピラティスで解決！！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/3
    投稿者：
    山本 彩由実
    冬に出る体の不調をピラティスで解決！！
    こんにちは！ayuです！冬の" なんとなく不調 "→「最近なんとなく体がだるい」「眠りが浅い」「気分が沈みがち」そんな " 原因のはっきりしない不調 " を感じていませんか？実はそれ…続きを見る
  • 冬の乾燥を防ごう！
    ビューティー
    投稿日：
    2025/11/1
    投稿者：
    山本 彩由実
    冬の乾燥を防ごう！
    こんにちは！ayuです！冬になると肌の乾燥が気になってきますよね、、、そこで今回は" なぜ乾燥するのか "、" 乾燥を防ぐ方法 "を詳しくお伝えしていきます！______________　～内側…続きを見る
  • ピラティスインストラクターとして大切にしていること
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/31
    投稿者：
    内田 友美子
    ピラティスインストラクターとして大切にしていること
    こんにちは♪yumikoです♪今回は私がインストラクターとして大切にしていることをお話したいと思います^ ^産後や日々の育児で、身体の疲れや姿勢の悩みを感じるママは多いですよね！…続きを見る
  • 産後ピラティスに出会って気づいた“整える”
    ビューティー
    投稿日：
    2025/10/29
    投稿者：
    内田 友美子
    産後ピラティスに出会って気づいた“整える”
    こんにちは♪yumikoです♪今回は、私自身の“産後の心の変化”についてお話ししたいと思います^ ^2022年に1人目、2024年に2人目を出産。今は3歳と1歳の子育てに追われる毎日です。1人…続きを見る
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