最新ブログ一覧
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こんにちは！ayuです！皆さんは、冬になり寒くなると、" 首肩 "がしんどいと感じることはありませんか？？今回はその原因と対策を詳しくお伝えします！______________ ◎冬に首や肩…
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こんにちは！ayuです！体重は落ちたのに、なぜか下腹だけポッコリ、、、そんな経験ありませんか？実は「下腹が残る」には、脂肪だけじゃない複数の原因が関係しています。今回は、ダ…
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こんにちは♪yumikoです♪毎日、抱っこ・授乳・家事・寝かしつけ…。気づけば自分のことは後回しで、体も心もクタクタ。今回はそんな頑張るママに試してほしい「お家ピラティス」のお…
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こんにちは♪Yumikoです♪出産後、こんなお悩みはありませんか？・くしゃみで「ヒヤッ」とする・ポッコリ下腹が戻らない・長時間の抱っこで腰がつらい・姿勢がなかなか元に戻らない実…
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こんにちは！ayuです！今回は、生理周期に合わせた、体と心の整え方についてお伝えしていきます！女性の体はホルモンバランスによって、1ヶ月の中でもコンディションが大きく変わりま…
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こんにちは！ayuです！「みそ汁＝和食の定番」ですが、実はダイエットにも美容にも欠かせない " 栄養バランスの塊 "なんです。食事に温かい味噌汁を1杯取り入れるだけで、代謝が上が…
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こんにちは♪yumikoです♪子育ては楽しいけれど、心と身体には大きな負担がかかります。そんなママにおすすめなのが「パーソナルピラティス」「パーソナルピラティス」って、ちょっと…
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こんにちは！ayuです！皆さんはダイエットを続けていると、モチベーションが上がる日もあれば、気持ちが落ち込む日もありますよね。でも「痩せたい」って思えること自体が、すでに " …
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こんにちは♪yumikoです♪今回は産後の食事について"理想と現実"のお話をしていきたいと思います^ ^出産は女性にとって非常に体力を消耗する大仕事！産後のママの体はとても疲れてい…
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こんにちは♪yumikoです♪今回は「産後の運動の始め方」についてお話していきたいと思います^ ^産後のママが「運動を始めよう！」と思ったとき、真っ先に思い浮かぶエクササイズのひ…
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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