最新ブログ一覧
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こんにちは！ayuです！体調を崩したとき、つい「栄養を摂らなきゃ」「汗をかけば治るかも」と考えがちですが、実はその行動が回復を遅らせてしまうこともあります。私たちの体は、本…
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こんにちは♪yumikoです♪今回はピラティスをすることにより身体だけでなくお顔周りのシェイプアップにもつながる嬉しい効果をお話ししていきます^ ^●姿勢と小顔の意外な関係顔のむ…
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こんにちは！ayuです！「花粉症は春だけ」と思っていませんか？実は秋にも、ブタクサやヨモギなどの雑草花粉が飛び、鼻水・目のかゆみ・咳に悩まされる人が多いんです。さらに、秋は…
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こんにちは♪yumikoです♪今回は足の悩みで多く聞くＯ脚って治りますか？という質問についてお話していきたいと思います。O脚とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の“内くるぶし…
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こんにちは！ayuです！皆さんはちょっとしたことでイライラしてしまう…そんな経験はありませんか？実はその背景には「自律神経の乱れ」が関わっていることがあります。今回はその原…
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こんにちは♪yumikoです♪朝夕と過ごしやすい日も多くなり秋の訪れを感じますね！お店には秋の食材がズラリと並び始め食欲の秋の到来です！秋の食材はビタミン、ミネラル、食物繊維が…
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こんにちは！ayuです！ダイエット中、「炭水化物を抜けば早く痩せる！」と思っていませんか？実はそれ、逆効果になることもあるんです。______________炭水化物を抜くと一時的に痩せ…
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こんにちは♪yumikoです♪今回は産後の腰痛の原因、改善策についてお話していきたいと思います！出産後は赤ちゃんの抱っこや授乳など、毎日同じ姿勢を繰り返すことが多いですよね。私…
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こんにちは！ayuです！今日は「生理中に運動してもいいのか？」について、メリットや注意点、そしておすすめの運動方法をご紹介します。______________ ◎ 生理中に運動するメリット…
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こんにちは♪yumikoです♪ピラティスを始められるお客様で「太ももを細くしたい」「キュッ！と上がったお尻に憧れる」といったお声をいただきます。ここで注目していただきたいのが「…
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ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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