LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
ルシェアプラス ピラティスアンドトレーニング
- エステ
- リラク
- 岡山県岡山市北区問屋町８－１０１ BOOTH HAUS １－E
- 【女性専用/無料駐車場有り】北長瀬駅から徒歩10分◎岡山/マシンピラティス
ルシェアプラス(LUSHARE+)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- ダイエットも運動も続く人のモチベーションやコツ
こんにちは！ayuです！
「最初はやる気があったのに続かない、、、」ダイエットや運動で多くの女性が感じるお悩みです。
実は" モチベーションが高い人 "が続くのではなく、
" モチベーションに左右されない仕組み "を作っている人が継続できています！
今回は、気持ち面 / 運動面 / 食事面 で分けてお伝えしていきます！_______
【 気持ち面のコツ 】
完璧を目指さないことが大切です。「できなかった日」ではなく「やれた日」に目を向けるだけで前向きに☆
また、体重よりも、
・姿勢
・体の軽さ
・睡眠の質
など小さな変化に気づくことが継続の力になります。
【 運動面のコツ 】
最初から頑張りすぎないこと。週1回でもOK、短時間でもOK。
ピラティスのように体を整えながら行う運動は、疲労感が少なく「またやりたい」に繋がりやすいのが特徴です。
【 食事面のコツ 】
我慢だけの食事は長続きしません。
" 減らす "より" 整える "意識を！
たんぱく質を意識する、外食後は調整するなど、ゆるくコントロールすることが成功の近道です。
_______
【 まとめ 】
ダイエットや運動は、「頑張れる日」だけで体が変わるわけではありません。
気分が乗らない日、疲れている日、それでも" ゼロにしない "選択ができた時、体も心も少しずつ変わっていきます。
大きな目標を見ると遠く感じますが、・今日は姿勢を意識できた・少し歩けた・食事を整えられた
そんな小さな積み重ねが、未来の自分の自信になります。
モチベーションが高いからやるのではなく、「やったからモチベーションがついてくる」ことも多いものです！
完璧じゃなくて大丈夫。比べなくて大丈夫。
まずは今できる一歩から。続けた先には、見た目の変化だけでなく、心の余裕や前向きさなど、想像以上の変化が待っています。
" やってよかった "と思える未来の自分のために、今日も自分のペースで一歩進んでいきましょう☆
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】ダイエット☆体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/7
-
●2026/4/4
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（15）
- 2026年1月分（18）
- 2025年12月分（15）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（17）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（9）
- 2025年7月分（9）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（15）
もっと見る
ルシェアプラス(LUSHARE+)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】ダイエット☆体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】マシンピラティス☆ 体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】トレーニング中心☆ 体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】姿勢改善☆ 体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥2,750 【期間限定】機能改善☆ 体験¥5,500→¥2,750《半額キャンペーン》
|
|
全 員 |
¥3,000 【憧れのくびれ】マシンピラティス×トレーニング体験
|
