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ビューティー
投稿日：2026/2/26
- 生理前に体重が増えても焦らないで！
こんにちは！ayuです☆
皆さんも、
「生理前に体重が1～2kg増えた、、、」
そんな経験はありませんか？
でも実は、それは" 脂肪が増えた "わけではないことがほとんど。今日はその理由をお伝えします。_______
1. むくみが原因
生理前はホルモン（プロゲステロン）の影響で体に水分を溜め込みやすくなります。
そのため一時的に体重が増えるだけ。
生理が始まると自然に戻ることが多いです。
_______
2. 便秘になりやすい
ホルモンバランスの変化で腸の動きが鈍くなり、便秘気味に。
これも体重増加の一因になります。
_______
3. 食欲が増えるのは正常
甘いものや炭水化物が欲しくなるのも自然な反応。
自分を責める必要はありません。
_______
【 大切なのは" 焦らないこと " 】
この時期に無理な食事制限をすると、
・代謝が落ちる
・ストレスが溜まる
・リバウンドしやすい
という悪循環に。
体重ではなく
○ 姿勢
○ むくみ
○ 体調
を見ることが大切です。
_______
女性の身体は毎月変化します。
増えた数字に一喜一憂せず、長い目で整えていきましょう。
LUSHARE／LUSHARE＋では、女性の身体のリズムに合わせたサポートを行っています。
無理なく、心地よく、続けられる身体づくりを一緒にしていきましょう☆
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