LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
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ビューティー
投稿日：2026/2/25
- 肩こりの原因とピラティスで改善される理由
- こんにちは！ainaです^ ^
「肩こり」は、ただ肩が硬いだけではなく
姿勢の崩れ・肩甲骨の動かなさ・呼吸の浅さ・体幹の弱さが重なって起こることがほとんど。
デスクワークやスマホ時間が長いと
猫背・巻き肩になりやすく、
首や肩の筋肉だけで頭を支える状態に…。
この負担の積み重ねが、慢性的な肩こりにつながります。＿＿＿＿＿
ピラティスで肩こりが改善される理由
◆ 姿勢を整える
背骨・肩甲骨・骨盤を正しい位置に整えることで
頭の重さを「体幹」で支えられるように。
→ 首・肩への負担がグッと減ります◎
◆肩甲骨をしっかり動かす
固まっていた肩甲骨がスムーズに動くようになり、
血流がアップ
“重だるさ”や張り感が抜けてスッキリ◎
◆正しい呼吸で、肩の力みを抜く
胸や肩だけで呼吸するクセが抜け、
首・肩の無意識の力みがオフに。
自律神経も整いやすく、リラックスしやすい体に◎
◆体幹を使える体になる
インナーマッスルが目覚めることで
「肩だけで頑張る体」から
「全身で支えられる体」へ。
→ 肩こりを繰り返しにくくなります◎
＿＿＿＿＿
まとめ
ピラティスは、
その場しのぎではなく“肩こりの原因そのもの”にアプローチしていきます♪
「ほぐしてもすぐ戻る…」を卒業して、
肩こりになりにくい体づくりをしたい人にぴったりです！
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