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ビューティー
投稿日：2026/3/17
- 実は下腹部のぽっこりは脂肪が原因じゃないかも？！
- こんにちは！ainaです
「体重は増えていないのに下腹部だけぽっこり．．．」
そんなお悩みを感じている方は意外と多いです。下腹部が出やすくなる原因は
「脂肪」だけではないことが多いんです！
実は、下腹部が出やすい方には
いくつか共通する身体の特徴があります。
【下腹部が出やすい人の特徴】
１反り腰になっている
骨盤が前に傾きやすく、内臓が前に押し出されて
下腹部が出やすくなります。
２猫背になっている
背中が丸まり肋骨が下がることで
お腹が潰れて下腹部がぽっこりしやすくなります。
３呼吸が浅い
胸だけで呼吸をしていると
お腹の深い筋肉（インナーマッスル）が働きにくくなります。
４ お腹の力が抜けやすい
腹横筋や骨盤底筋など
体を内側から支える筋肉が使いにくくなっていることがあります。
５ 股関節がうまく使えていない
股関節ではなく前ももを使いやすい方は
骨盤のバランスが崩れやすく姿勢も乱れやすくなります。
ピラティスでは呼吸を整えながら
体の深い筋肉を働かせ、
・姿勢を整える
・骨盤の位置を安定させる
・お腹を内側から支える力をつける
ことで、下腹部が出にくい身体づくりを目指していきます☆
「下腹部ぽっこりが気になる」
「姿勢をきれいにしたい」
「体の使い方を変えたい」
そんな方はぜひ一度体験してみてください^^
お身体の状態に合わせてサポートさせていただきます！
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