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ビューティー
投稿日：2026/3/21
- “膝下の捻れ”そのままにしていませんか？
こんにちは♪yumikoです^ ^
今回は脚のラインについてお話したいと思います。
お客様からよく相談を受けるのが
「脚のラインが気になる」
「Ｏ脚を直したい」というお声。
そのお悩み実は“膝下のねじれ”が関係しているかもしれません。膝下（すね～足首）は、本来まっすぐ安定していることが理想ですが日常のクセや身体の使い方によって内側や外側にねじれやすい部分です。
例えば
・足先が外や内に向きやすい
・片足重心になりやすい
・靴の減り方が偏っている
・O脚やX脚が気になる
この状態をそのままにしていると膝や股関節への負担が増えたり、脚のラインが崩れやすくなります。
なぜねじれが起こるのか。
多くの場合、原因は膝下だけではありません。
・股関節の安定性不足
・足裏の使い方のクセ
・内ももやお尻の筋力バランス
こうした全身のバランスが関係しています。
ピラティスでは、
「どこが動きすぎているのか」
「どこがうまく使えていないのか」
を丁寧に見ていきながら、身体を整えていきます。
・足裏でしっかり踏む感覚
・股関節から脚をコントロールする意識
・内ももやお尻のサポートこれらが整うことで、膝下のねじれは自然と改善しやすくなります。
脚のラインは、ただ細くするだけでなく
“正しく使うこと”で変わります。
毎日使う脚だからこそ少しの意識で大きく変化していきます♪
気になる方はぜひ一度ご自身の立ち方や足元を見直してみてくださいね。
LUSHARE＋では姿勢評価からお一人お一人に合ったメニューを提案しトレーニングをさせていただきます。
お悩みある方、ぜひ一度ご相談ください^ ^
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