LUSHARE+【ルシェア プラス】ピラティス＆トレーニング
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ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 1日に3食が必要な理由？！
- こんにちは！ainaです
皆さん毎日3食、食べれていますか？！
《1日3食が必要な理由》「食べない方が痩せる」と思われがちですが、
実は体は“食べることで代謝が上がる”仕組みになっています。
食事をとることで
〇消化・吸収によるエネルギー消費（食事誘発性熱産生）が起こる
〇血糖値が安定し、脂肪の蓄積を防ぎやすくなる
〇筋肉の分解を防ぎ、基礎代謝を維持できる
つまり、1日3食は“痩せやすい体を作る土台”なんです
＿＿＿
《食べないダイエットが良くない理由》
食事を抜くと、体は飢餓状態と判断し
→エネルギーを消費しにくい「省エネモード」に入ります
その結果…
・筋肉量が低下し、基礎代謝が落ちる
・脂肪を溜め込みやすくなる
・ホルモンバランスが乱れやすくなる
・姿勢を支える筋肉も弱くなる
ただ体重が落ちるだけで、
“引き締まらない・リバウンドしやすい体”に繋がってしまいます
＿＿＿
《ピラティスと組み合わせることで変わる理由》
ピラティスでは
・インナーマッスル（深層筋）を活性化
・呼吸を使って自律神経を整える
・正しい骨格ポジションにリセット
することで、
“代謝が上がりやすく、太りにくい体”を作っていきます！
さらに、食事をしっかりとりながら動くことで
・筋肉を保ちながら脂肪を落とす
・ボディラインを整える
・姿勢改善による見た目の変化
といった“質のいいダイエット”が可能に♪
＿＿＿
《キレイに変わるために大切なこと》
「食べないで痩せる」ではなく
“食べて整えて動く”ことが最短ルート
LUSHARE＋では、お身体の状態に合わせて
無理なく続けられるピラティスをご提案しています！
”ただ痩せる”ではなく
姿勢から変えて、キレイに引き締めたい方は
ぜひ一度体験してみてください♪
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