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ビューティー
投稿日：2026/3/26
- “呼吸”なんとなくしていませんか？
こんにちは♪yumikoです^ ^
今回は"呼吸"の重要性をお伝えしていこうと思います。
ピラティスでは「呼吸」がとても重要な役割を持っています。
ですが日常生活の中で、呼吸を意識することはほとんどありませんよね。
実はその“無意識の呼吸”が、姿勢や体の使い方に大きく関わっています。
呼吸が変わると、身体が変わる！
呼吸は単に酸素を取り込むだけではありません。
・体幹を安定させる
・姿勢を整える
・無駄な力みを抜く
ピラティスでは肋骨の動きを伴った深い呼吸を大切にしています。この呼吸ができるようになると、お腹・背中・骨盤周りが自然と連動し「使える身体」へと変わっていきます。
呼吸が浅くなると…
・肩や首に力が入りやすい
・猫背や巻き肩になりやすい
・お腹がうまく使えない
・疲れやすい
など、姿勢の崩れや不調につながります。
特に現代はスマホやデスクワークの影響で、
浅い呼吸の方がとても多いです。
ピラティスでは動きと呼吸を連動させながら、
「正しく呼吸できる身体」を作っていきます。
ただ鍛えるのではなく
・吸うときにどこが広がるのか
・吐くときにどこが使えるのか
意識しながら動作を行うことで自然と身体が整っていきます。
呼吸は毎日、無意識に行っているもの。
だからこそ整えることで、身体は大きく変わります。
・姿勢改善
・ボディラインの変化
・疲れにくい身体
これらはすべて「呼吸」から始まります。
ピラティスで呼吸から見直して一緒に身体を整えてみませんか？
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