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ビューティー
投稿日：2026/4/7
- ピラティスで大切な足の裏と股関節の関係とは？
- こんにちは！ainaです
今回はピラティスでとても大切にしている
「足の裏（足底感覚）」と「股関節」の関係について、分かりやすくお話しさせて頂きます実はこの2つ、姿勢やボディラインに大きく関わっているんです！
＿＿＿
◆ 足の裏は“体の土台”
足の裏には、体のバランスを感じ取るセンサーがたくさんあります。
・どこに体重が乗っているのか
・体が傾いていないか
・しっかり立てているか
こういった情報を脳に伝えてくれる、とても重要な部分です。
この足裏の感覚がしっかり使えると、
自然と重心が整い、無駄な力みのない立ち姿に
＿＿＿
◆ 股関節は“動きの中心”
股関節は、体を支えながら動かす大切な関節です。
・歩く
・しゃがむ
・立つ
といった日常動作はもちろん、
ヒップラインや脚の形にも大きく関わっています。
＿＿＿
◆ 足裏と股関節はセットで働く！
足の裏がしっかり使えると…
→ 正しい位置に立てる
→ 股関節が安定する
→ お尻や内ももが使える
結果…
・姿勢がキレイになる
・ヒップアップ・脚スッキリ
・腰や膝の負担が減る
といった嬉しい変化につながります♪
＿＿＿
◆ 逆にこんな状態は要注意
・足の外側ばかりに体重が乗る
・指が浮いている
・土踏まずが潰れている
こういった状態だと…
→ 股関節がうまく使えない
→ 前ももや腰ばかり使う
→ 反り腰・脚太り・むくみの原因に
＿＿＿
◆ ピラティスで整えていきます
ピラティスでは
・足の裏でしっかり床を感じる
・股関節から動く感覚を身につける
・全身をバランスよく使う
こうしたことを丁寧に行っていきます♪
「なんとなく体を動かす」ではなく、
“正しく使う”ことで、体はしっかり変わっていきます
＿＿＿
◆ まとめ
足の裏が整うと、股関節が正しく使えるようになり、
体は自然とキレイに整っていきます♪
姿勢改善やボディラインを変えたい方は、
まずは“足元”から見直してみるのがおすすめです^^
気になる方はぜひ一度体験してみてくださいね♪
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ピラティスインストラクター
見尾 愛菜ミオ アイナ
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