ミミツボサロンミドコロ
- エステ
- 東京都江東区潮見１－２８－８－７０１ ベイフレール潮見
- 京葉・武蔵野線潮見駅徒歩5分/都営バス錦１３/しおかぜバス（豊洲、木場、東陽町）
ミドコロ(midocoro)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 脂を変えるだけで、体は変わる♪
- 「脂＝太る」と思っていませんか？
実は、脂は種類によって体への影響が大きく変わります。
脂には大きく分けて2種類あります。
ひとつは
お肉の脂やバターなどの「飽和脂肪酸」
固まりやすく、体に溜まりやすい脂です。
もうひとつは
魚やオリーブオイルなどの「不飽和脂肪酸」
サラサラで、体の巡りを良くしてくれる油です。
同じ脂でも、体の反応は大きく違います。
飽和脂肪酸を摂りすぎると
・脂肪として蓄積されやすい
・血流が悪くなる
・代謝が下がる
その結果、痩せにくい体につながります。
一方、不飽和脂肪酸は
・血流を良くする
・代謝をサポートする
・脂肪燃焼しやすい状態をつくる
そのため、ダイエットでは
「脂を減らす」よりも
「脂を選ぶ」ことが大切です。
例えば
・お肉の脂身を少し控える
・魚を意識して増やす
・サラダ油だけでなくオリーブオイルを使う
このような小さな積み重ねでも、体はしっかり変わっていきます。
「何を食べるか」だけでなく
「どんな油を選ぶか」
ここを意識することで、痩せやすさは大きく変わります。
当サロンでは、無理な食事制限ではなく
一生ものの知識として正しい食事の選び方をお伝えしています。
気になる方はぜひ一度ご相談ください^^
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