辛泓のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/7
- つらい首・肩こりにサヨナラ
- つらい首・肩こりにサヨナラ！
原因と対策、マッサージでほぐすコツ
最近、「首や肩がガチガチに凝っている」というお客様がとても増えています。あなたも、こんな症状で悩んでいませんか？
長時間のデスクワークで首が重い、スマホを見続けて肩が痛い
寝ても疲れが取れない
それ、放っておくと「慢性肩こり」や「頭痛」「めまい」につながることもあるんです！
なぜ首・肩が凝るのか？
首や肩こりの原因はさまざまですが、主に次のようなものがあります,
1. 姿勢の悪さ
猫背や前かがみ姿勢で筋肉が常に緊張した状態になり、血流が悪化します。
2. ストレス
ストレスは自律神経を乱し、筋肉の緊張を生みやすくします。
3. 冷え
血流が悪くなり、老廃物がたまりやすくなります。
今すぐできるセルフケアマッサージ
簡単！3分でできる首・肩リリース法
ステップ1：首を温める
蒸しタオルを首に3分ほど当てて血行を促進。
ステップ2：首筋を優しくなでる
耳の後ろから鎖骨に向かって、指3本で軽くなで下ろします（左右10回ずつ）。
ステップ3：肩の上を揉む
反対側の手で肩の筋肉を軽くつかんで、小さな円を描くようにほぐします。
ポイントは「強く揉まない」こと。優しく心地よい圧でOKです。
プロのマッサージを受けるメリット
自分でほぐすのも大切ですが、やっぱりプロの手は違います！
ピンポイントでツボを刺激、深層筋までアプローチ、自分では届かない部分もケア
当サロンでは、あなたのコリの状態に合わせたオーダーメイド施術を行っています。初めての方でも安心して受けられますよ
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