エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です！ギックリ腰とは？突然の激痛の正体】ギックリ腰とは、急に腰に激しい痛みが走る急性の腰痛のことを指します。正式には「急性腰痛症」と呼ばれ、…
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こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です！本日はヘルニアについてご紹介します！腰痛ヘルニアとは？原因と改善方法について「腰痛ヘルニア」とは、正式には「腰椎椎間板ヘルニア」と呼ば…
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こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です！本日は第9弾腰痛ストレッチをご紹介します！寝ながら骨盤揺らしやり方 1. 仰向けになり膝を立てる 2. 膝を左右にパタンパタンと揺らす 3. 20…
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こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です！本日も腰痛ストレッチについてご紹介します！壁を使った体側ストレッチ壁に手をつけて反対側へ体を倒す効果：脇腹・腰の筋肉を伸ばして緊張を和…
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こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です今回も腰痛ストレッチのご紹介！！大腿四頭筋ストレッチ（もも前）方法： 1. うつ伏せになり、右足の足首を右手で持ってお尻に近づける。 2. 30秒…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
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楠本 祐大
梨状筋（りじょうきん）ストレッチお尻の深い筋肉を伸ばすことで、坐骨神経痛の予防にも。やり方（仰向けver.）： 1. 仰向けに寝て、右足を左膝の上に乗せて「4の字」の形に。 2. 左…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/24
- 投稿者：
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楠本 祐大
EMOTION TOKYOの楠本です本日第5弾目のストレッチをお伝えします！ チャイルドポーズ 1. 正座から前に倒れて額を床につける 2. 腕は前に伸ばす 3. 深呼吸しながら30秒キープ
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/20
- 投稿者：
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楠本 祐大
腸腰筋ストレッチ（ランジ）効果：股関節前の腸腰筋を伸ばすことで、骨盤の歪みを整え、腰痛を緩和。やり方： 1. 片脚を前に出し、もう一方の脚を後ろに引いてランジの姿勢をとります…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
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楠本 祐大
こんにちはEMOTION TOKYOの楠本です！本日も腰痛ストレッチについてご紹介します！キャット＆カウストレッチ（背骨と腰を柔軟に）やり方 1. 四つん這いになる 2. 息を吸いながら背中…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/5/14
- 投稿者：
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楠本 祐大
腰痛ストレッチ21. ハムストリング（太もも裏）ストレッチ方法： 1. 仰向けに寝て片足を天井に向かって伸ばす。 2. 両手で太ももまたはふくらはぎを支えながら、足をゆっくり自分の方…
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
