シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/11/28
- お腹がポッコリ見える人がやりがち3選？東陽町腰痛
- お腹が出て見える」「腰が常に重い」そんなお悩みがある方は、反り腰の可能性が高いです。
反り腰は見た目だけでなく、腰痛・肩こり・下半身太りまで引き起こすため、早めの改善が大切です。
今回は、東陽町でもご相談の多い「反り腰になりやすいNG姿勢」を３つ紹介します。
NG姿勢1：腰だけで立つ「のけぞり姿勢」
“胸を張ろう”と意識しすぎるあまり、
腰が前にグンと反った状態で立っている方が非常に多いです。
この姿勢になると、
1 腰の筋肉が常に緊張
2 お腹の力が抜ける
3 腹圧が下がりポッコリお腹に
という悪循環になります。
NG姿勢2：骨盤が前に倒れた「ハイヒール姿勢」
女性に多いのが、骨盤が前に倒れてしまう姿勢。
腰が反ってしまい、太もも前に負担が集中します。
結果として…
1 歩くたびに腰に衝撃
2 お尻が垂れる3 下半身太りが進む
という身体の崩れにつながります。
NG姿勢3：座るときに“反ってしまう”クセ
デスクワークで多いのが、
背筋を伸ばそうとすると腰を反らしてしまうパターン。
本来は“骨盤を立てて”座るのが正解ですが、
反り腰の方は力で腰を反らすクセがあるため、
気づかないうちに腰にストレスがかかっています。
反り腰を改善するには？
反り腰は“筋肉の硬さ”だけでなく、
1 腹圧の弱さ
2 股関節の硬さ
3 肋骨の開き
など、複数の要因が重なって起こります。
EMOTION TOKYOでは、
筋膜リリース × 姿勢調整 × 呼吸の改善を組み合わせることで、
根本から反り腰と腰痛を改善していきます。
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