シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/11/29
- 巻き肩猫背は、骨盤も影響する？東陽町腰痛
- 猫背といっても実は種類があり、特に最近多いのが**“巻き肩型猫背”**です。
肩が内側に入り、背中が丸まり、首が前に出ることで、腰痛だけでなく肩こり・頭痛・呼吸の浅さまで引き起こします。
今回は、東陽町でも相談が急増している“巻き肩型猫背の特徴”とセルフチェック方法を紹介します。
巻き肩型猫背の特徴とは？
巻き肩とは、肩が内側に巻き込まれ、胸が縮こまっている状態のこと。
この姿勢になると背中の上部が丸くなり、頭が前に出てしまいます。
その結果…
1 腰が支えにくくなる
2 背骨のS字カーブが崩れる
3 腰に余計な負担がかかる
という状態になり、腰痛が慢性化しやすくなるのです。
そのまま放置すると？
巻き肩型猫背を放置すると、腰痛だけでなく、
1 肩こり
2 首の痛み
3 呼吸の浅さ
4 自律神経の乱れ
など、全身へ負担が広がります。
特に呼吸が浅くなると腹圧が弱まり、腰の安定性が失われるため
「座っているだけで腰が重い」という状態が続きやすくなります。
巻き肩型猫背のセルフチェック
以下の3つが当てはまると巻き肩の可能性が高いです
1 気づくと肩が前に出ている
2 手のひらが後ろ向きになりやすい
3 深呼吸すると胸ではなく肩が上がる
どれか一つでも当てはまれば、肩まわりの筋膜の滑りが悪くなっているサインです。
EMOTION TOKYOでの改善ポイント
巻き肩型猫背は“胸・肩・背中・腹圧”が複合的に絡むため、
一部をほぐすだけでは改善しにくい姿勢です。
当院では
1 肩甲骨まわりの筋膜リリース
2 胸郭の広がり改善
3 腹圧と呼吸の調整
4 骨盤のニュートラル調整
など、全体のつながりを踏まえて施術を行っています。
「猫背だけでなく腰まで痛む」という方に特に効果的です。
腰痛は姿勢の影響を大きく受けます。巻き肩型猫背に心当たりがある方は、早めに専門家へ相談することで改善スピードが変わります。東陽町で猫背・腰痛にお困りの方はお気軽にご相談ください。
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