シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/11/30
- 骨盤の歪み×腰痛の仕組みとは？東陽町腰痛
- 腰痛が長引く方の多くに共通しているのが、**「骨盤のゆがみ」**です。
骨盤は身体の中心にあり、ここがズレると腰・股関節・背骨すべてに負担がかかります。
特に東陽町ではデスクワークの方が多く、座りっぱなしの習慣から骨盤が傾きやすい傾向があります。
今回は、誰でも簡単にできる“立つだけで分かる骨盤ゆがみチェック”を紹介します。
チェック1：つま先の向きが左右で違う
鏡の前に立ち、自然に足を揃えてみてください。
つま先の向きが左右でバラバラになっている場合、骨盤がねじれている可能性があります。
片方だけ外に開いたり、内側に向いていたりすると、
股関節の動きが偏りやすく、腰の負担が増えてしまいます。
チェック2：片足重心になっている
立っているときに“どちらか片方の足に体重が乗りやすい”と感じる方は要注意。
これは骨盤の片側が上がっていたり、傾いているサインです。
片足重心は左右の筋肉バランスを崩し、
1 腰の片側だけが痛む
2.お尻の高さが違う
3 身体がねじれて見える
などの不調につながります。
チェック「「3：腰の反り方が左右で違う
壁に背中をつけたとき、腰の隙間が左右で違う場合も骨盤のゆがみの典型です。
骨盤が前に倒れる「反り腰」や、後ろに傾く「猫背姿勢」に偏ると、
腰椎が必要以上に動き、慢性的な腰痛が続きやすくなります。
ゆがみを改善するには？
骨盤のゆがみは、
1 股関節の硬さ
2お尻の筋力低下
3 腹圧の弱さ
4 脚のねじれ
が複合的に重なって起こります。
そのため、一部分だけほぐしても改善しないのが特徴です。
EMOTION TOKYOでは、
筋膜調整 × 姿勢分析 × 骨盤のニュートラル調整
を組み合わせ、身体全体のバランスを整えていきます。
骨盤のゆがみは腰痛と深く関係しています。立ち方や歩き方に違和感がある方は、早めに専門家に相談することで改善が早くなります。東陽町で腰痛・骨盤のゆがみにお困りの方はお気軽にご相談ください。
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