シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/4
- インナーマッスルが使えてない人の特徴？東陽町腰痛
- 腰痛がなかなか改善しない方の多くに共通しているのが、
“股関節のインナーマッスルがうまく使えていない” という状態です。
インナーマッスル（深層筋）は身体を支える役割があり、
ここが働かないと腰の筋肉だけが頑張り、痛みの原因になります。
インナーマッスルとはどこのこと？
股関節のインナーとは、
1 腸腰筋
2 深層外旋筋
3 内転筋の深い部分
など、身体の深いところにある筋肉のこと。
これらは“股関節を正しく動かすための要”であり、
実は腰の安定性とも直結しています。
インナーが使えていない人の特徴
次の項目に当てはまれば、インナーが働いていない可能性が高いです
1 歩くと太もも前ばかり疲れる
2 立つと腰が反りやすい
3 お尻の上が痛くなりやすい
4 階段でふくらはぎがパンパン
5 ガニ股 or 内股になりやすい
これは“股関節が外側 or 前側だけで動いている状態”です。
インナーが働かないと股関節がブレてしまい、
結果として腰に負担が集中します。
なぜインナー不足で腰痛になるのか？
インナーが働かないと、
1 骨盤が安定しない
2 股関節がねじれる
3 腰椎が動きすぎる
という状態になります。
特に腸腰筋が硬い or 使えていない人は、
骨盤が前に倒れて「反り腰」が起こりやすく、
慢性的な腰痛が続く原因に。
インナーが働くと身体が変わる
股関節のインナーが使えるようになると、
1 太ももの張りが軽くなる
2 腰の負担が激減
3 お尻が引き締まる
4 歩きやすくなる
5 姿勢がキープしやすい
など、姿勢と動作が一気に安定します。
“腰に優しい身体”をつくるには必須の要素です。
EMOTION TOKYOでの改善ポイント
当院では、
1 腸腰筋リリース
2 股関節の筋膜調整
3 骨盤のニュートラル調整
4 インナーが入る呼吸の改善
を組み合わせ、インナーが自然に働く状態をつくります。
腰だけをケアしても治らないタイプには特に効果的です。
股関節のインナー不足は腰痛の大きな原因です。太もも前ばかり疲れる・反り腰・歩いて腰が痛むなどの症状がある方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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