シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×小顔矯正×鍼灸整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 足首が硬いと腰痛が悪化する！？東陽町腰痛
- 「歩くと腰が重くなる」「立ち仕事で腰がつらい」
そんな方に実は多いのが、**“足首が硬い”**という状態です。
一見、腰とは関係なさそうに見える足首ですが、
身体の土台である足首が硬くなると、連鎖して腰まで負担がかかりやすくなります。
足首が硬いと何が起こる？
足首がしっかり曲がらない（背屈できない）と、
1 かかと重心になりやすい
2 膝が伸び切る
3 骨盤が後ろに倒れる
という姿勢になり、腰が丸まりやすくなります。
この状態が続くと、
腰の筋肉が常に引っ張られ、慢性腰痛に発展しやすいのです。
こんな人は足首が硬いかも
次の項目に当てはまる方は要注意です
1 しゃがめない
2 歩くとすぐふくらはぎが張る
3 つま先立ちが苦手
4 靴の外側ばかり減る
5 ランニングで腰が痛くなる
これらはすべて「足首の可動域が狭いサイン」です。
足首が硬いと膝痛・腰痛がセットで起こる
足首 → 膝 → 股関節 → 骨盤 → 腰
というように、身体は“縦方向に連動”しています。
そのため、足首が硬いと
1 膝がねじれる
2 股関節が詰まる
3 骨盤がゆがむ
4 腰が丸まりやすい
という連鎖が起こり、腰痛と膝痛を繰り返しやすくなります。
足首が柔らかくなると身体が軽くなる
足首がしっかり使えるようになるだけで、
1 歩きやすくなる
2 ふくらはぎが疲れにくくなる
3 骨盤が自然に立つ
4 腰が軽くなる
など、多くのメリットがあります。
“土台が整うと全身が整う”ため、腰痛改善スピードも大きく変わります。
EMOTION TOKYOでの改善アプローチ
当院では、
1 足首まわりの筋膜リリース
2 ふくらはぎ～太ももの連動調整
3 股関節・骨盤のバランス調整
4 歩き方の改善
を行い、腰に負担をかけない身体づくりをサポートします。
足首由来の腰痛は、施術後すぐに「歩くのが軽い」と感じる方が非常に多いです。
足首の硬さは腰痛につながりやすい重要なポイントです。しゃがみにくい、歩くと腰が重いなどのお悩みがある方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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