シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/6
- 無意識のクセが腰痛の原因？東陽町腰痛
- 腰痛が治らない…その原因は、
日常の“無意識のクセ”に隠れていることが多いです。
整体やマッサージで一時的に軽くなっても、
日常の動作が同じままだと、また同じ部分に負担がかかり続け、
結果的に腰痛が慢性化してしまいます。
腰痛をつくる無意識のクセとは？
多くの方が気づいていない、悪化させるクセは次の３つです
1 片側ばかりで荷物を持つ
バッグをいつも同じ側で持つと、
1 骨盤がねじれる
2 腰の片側が張る
3 背骨が傾く
など、左右差が強く出ます。
結果として片側の腰だけ痛いタイプの腰痛につながります。
2 立つときに片足荷重になる
無意識で“楽な側”に重心を預けてしまう人が非常に多いです。
これを繰り返すと、
1 骨盤の高さがずれる
2 反り腰が悪化する
3 お尻の筋力が落ちる
という状態が習慣化し、腰に負担が蓄積します。
3 しゃがむ・拾う動作が前かがみクセ
腰だけで曲がって物を拾う動きは、
腰椎に大きなストレスがかかります。
股関節が使えず、腰だけが動きすぎてしまい、
気づけば**“ぎっくり腰予備軍”**になる人も。
クセを直すだけで腰痛が軽くなる
反復動作は悪い意味でも良い意味でも“積み重なり”です。
普段から
1 左右均等に立つ
2 骨盤を立てて座る
3 股関節から動く
この３つを意識するだけでも、腰の負担は大幅に減ります。
EMOTION TOKYOでの改善ポイント
クセによる腰痛は、
筋膜の偏り × 重心のズレ × 姿勢の習慣
が同時に絡んでいます。
当院では、
1 左右差の筋膜リリース
2 骨盤と背骨のバランス調整
3 正しい動作の指導
を組み合わせ、再発しにくい身体づくりを行います。
「気づけばいつも同じ動きをしている」という方にこそ効果的です。
腰痛は“無意識のクセ”が原因になっていることが多いです。片側だけ腰が痛む・同じ姿勢がつらいなどのお悩みがある方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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