シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/7
- 立つ時の重心がズレると腰が痛くなる理由？東陽町腰痛
- 長く立っていると腰がつらい」「立ち姿勢がしんどい」
そんな方に共通しているのが、**“重心のズレ”**です。
重心がずれていると、身体を支えるバランスが崩れ、腰だけに負担が集中してしまいます。
実際、東陽町でも“立ち姿勢で腰が痛いタイプ”の相談は非常に多いです。
重心がズレるとはどういうこと？
正しい重心は「くるぶしのやや前」に乗っています。
しかし多くの人が次のどれかにズレています
1 かかと重心
2 つま先重心
3 左右どちらかに偏る
これらのズレが骨盤や背骨に影響し、
腰の筋肉がずっと緊張し続ける状態になるのです。
タイプ別：重心がズレたときの腰への負担
1 かかと重心
腰が丸くなり、腰椎にストレスが溜まりやすくなります。
デスクワークが多い人に多いパターン。
2 つま先重心
反り腰になりやすく、腰の“上の方”が痛くなるタイプ。
ヒールをよく履く方に多く見られます。
3 左右の偏り
片側の腰だけ痛む、肩の高さが違うなどの不調が出やすい状態。
“慢性腰痛”の多くがこのタイプです。
重心がズレる原因は？
重心のズレは単なる姿勢の問題ではなく、
1 足首の硬さ
2 股関節の左右差
3 骨盤の傾き
4 腹圧の弱さ
5 肩の巻き込み
など、筋膜と姿勢の連動の崩れによって起こります。
そのため、腰を揉むだけでは改善しません。
重心が整うと腰痛は大きく改善する
重心が真ん中に戻ると、
1 立っていても疲れにくい
2 腰の緊張が抜ける
3 姿勢が自然に良くなる
4 歩きやすくなる
など、“身体が軽くなる変化”がすぐ出ます。
地面との接点（足裏）が整うだけで腰が軽くなる方はとても多いです。
EMOTION TOKYOでのアプローチ
当院では、
1 足首～股関節の筋膜リリース
2 骨盤と肋骨の位置調整
3 正しい重心の取り方の指導
を行い、重心がニュートラルに戻るよう整えていきます。
「腰だけを治しても改善しなかった」という方に特に効果的です。
重心のズレは腰痛と深く関係しています。立ち姿勢で腰がつらい、片側だけ痛むなどのお悩みがある方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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