シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/14
- インナーマッスルが硬い人は反り腰？東陽町腰痛
- 立っていると腰が反ってつらい」
「歩くと腰の奥が痛くなる」
そんな方に多いのが、**“腸腰筋の硬さ”**です。
腸腰筋は腰と股関節をつなぐ深い筋肉で、
ここが硬くなると腰痛や反り腰を引き起こしやすくなります。
■ 腸腰筋とはどんな筋肉？
腸腰筋は、
1 腰の骨（腰椎）
2 骨盤の内側
3 太ももの付け根
をつないでいるインナーマッスル。
姿勢を保つ・歩く・脚を持ち上げるなど、
日常動作に欠かせない重要な筋肉です。
■ 腸腰筋が硬いと腰が反りすぎる理由
腸腰筋が縮んだままだと、
1 骨盤が前に引っ張られる
2 腰椎が反る
3 腹圧が入らない
という状態になります。
これがいわゆる**“反り腰タイプの腰痛”**。
立っているだけで腰が詰まるように痛む人は、
腸腰筋が原因の可能性が高いです。
■ 腸腰筋が硬い人の特徴
以下に当てはまる方は要注意です
1 長時間座ると立ち上がりがつらい
2 太ももの付け根が張る
3 歩幅が小さい
4 腰の上の方が痛い
5 仰向けで寝ると腰が浮く
これらは腸腰筋が短くなっているサインです。
■ 腸腰筋がゆるむと腰は一気に軽くなる
腸腰筋の柔軟性が戻ると、
1 骨盤がニュートラルに近づく
2 腰の反りが減る
3 腹圧が入りやすくなる
4 歩きやすくなる
といった変化が出ます。
「腰を触っていないのにラクになる」
という声が多いのが腸腰筋調整の特徴です。
■ EMOTION TOKYOの改善ポイント
当院では、
1 腸腰筋の深部リリース
2 股関節の動き改善
3 肋骨・骨盤の連動調整
4 呼吸を使った腹圧再教育
を組み合わせ、腸腰筋由来の腰痛を根本から整えます。
反り腰や歩行時の腰痛でお悩みの方に特に効果的です。
腸腰筋の硬さは反り腰・腰痛の大きな原因です。立つと腰が反る、歩くと腰がつらいなどのお悩みがある方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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