シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/22
- ゴルフで腰が痛くなる人の共通点！？東陽町腰痛
- ゴルフの翌日に腰が痛い」
「スイングすると腰に違和感が出る」
そんな方は、フォーム以前に“身体の使い方”が原因で腰を痛めている可能性があります。
ゴルフ腰痛は、実は腰そのものより「回旋の分散」ができていないことが大きな要因です。
■ 共通点1：股関節がうまく使えていない
ゴルフスイングでは、
本来 股関節 → 背中 → 肩 の順で回旋が起こります。
しかし股関節が硬いと、
1 骨盤が回らない
2 腰だけがひねられる
という状態になり、腰椎に大きな負担がかかります。
「下半身が詰まる感じがある」人は要注意です。
■ 共通点2：背中（胸椎）が動かない
背中が硬いと、
体をひねる動作を腰が代わりに行ってしまいます。
すると、
1 同じ方向に腰だけ回る
2 片側の腰が痛くなる
3 スイングのたびに腰が張る
といった症状が出やすくなります。
ゴルフ腰痛の多くは、腰ではなく背中の硬さが原因です。
■ 共通点3：腹圧が抜けている
スイング時に腹圧が入らないと、
1 体幹が不安定
2 腰が反りやすい
3 インパクトで腰に衝撃が集中
します。
特に、
力を入れようとして反り腰になる人は、腰を痛めやすい傾向があります。
■ ゴルフ腰痛を防ぐ身体の条件
ゴルフで腰を痛めにくくするには、
1 股関節の可動性
2 胸椎の柔軟性
3 腹圧の安定
この３つが必須です。
フォームを直す前に、身体が回れる状態を作ることが最優先になります。
■ EMOTION TOKYOのアプローチ
当院では、
1 股関節と骨盤の可動域改善
2 胸椎・背中の筋膜リリース
3 腹圧が入る体幹調整
4 ゴルフ動作を想定した動作評価
を行い、腰に負担のかからない身体へ整えます。
ゴルフを長く楽しみたい方に特におすすめです。
ゴルフ腰痛は身体の使い方が原因で起こることがほとんどです。スイングで腰がつらい、翌日に腰が痛む方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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