シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/24
- 朝だけ腰が痛い人はある筋肉が硬い？東陽町腰痛
- 朝起きた瞬間だけ腰が痛い」
「動き出すと少し楽になる」
そんな腰痛に心当たりはありませんか？
このタイプの腰痛は、寝方や年齢ではなく“筋肉の硬さ”が原因で起こっているケースが非常に多いです。
■ 朝の腰痛が起こる理由
睡眠中は身体を動かさないため、
筋肉や筋膜の水分循環が低下します。
特に硬くなりやすいのが、
1 お尻の筋肉
2 太もも裏
3 背中～腰の筋膜
です。
これらが硬いままだと、
朝起きた瞬間に腰が引っ張られ、痛みとして出やすくなります。
■ 朝だけ腰が痛い人の特徴
次の項目に当てはまる方は要注意です
1 寝返りが少ない
2 仰向けで腰が浮く
3 反り腰 or 猫背
4 日中デスクワークが多い
5 運動不足が続いている
これらは、筋肉が硬まりやすい生活習慣です。
■ 動くと楽になるのはなぜ？
朝の腰痛が
「少し動くと楽になる」場合、
炎症ではなく筋肉・筋膜由来の腰痛である可能性が高いです。
動くことで血流が回復し、
硬くなっていた筋肉が緩むため、痛みが軽減します。
■ 朝の腰痛を放置するとどうなる？
最初は
「朝だけだから大丈夫」
と思っていても、放置すると…
1 日中も腰が重くなる
2 ぎっくり腰を起こしやすくなる
3 慢性腰痛に移行する
といったリスクが高まります。
■ EMOTION TOKYOのアプローチ
当院では、
1 お尻・太もも裏の筋膜リリース
2 腰～背中の柔軟性改善
3 骨盤と姿勢の調整
4 寝返りしやすい身体づくり
を行い、朝の腰痛が出にくい状態へ整えます。
「朝が一番つらい」という方に特に効果的です。
朝だけ腰が痛い症状は、筋肉の硬さが原因のことが多いです。起き上がるときにつらい、朝の腰痛が続いている方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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