シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/27
- 歯磨き中に腰が痛くなる姿勢とは？東陽町腰痛
- ■ なぜ歯磨きで腰が痛くなるのか？
歯磨き中は、
1 軽く前かがみ
2 同じ姿勢を数分キープ
3 体重がつま先寄り
になりやすい動作です。
この姿勢では、
腰の筋肉が常に引っ張られた状態になり、
短時間でも腰に負担が集中してしまいます。
特に、洗面台との距離が遠い人ほど腰に負担がかかります。
■ 腰が痛くなる人の共通した姿勢
歯磨きで腰が痛くなる方には、次のような特徴があります
1 膝を伸ばしたまま前かがみ
2 腰から折れるように体を倒している
3 お腹に力が入っていない
4 足幅が狭く、重心が不安定
5 無意識に腰を反らせている
これは、股関節を使わず腰だけで支えている姿勢です。
■ なぜ腰だけに負担がかかるのか
本来、前かがみの動作は
股関節・太もも・お尻が分担して支えるもの。
しかし姿勢のクセがあると、
1 股関節が使えない
2 体重を腰で止めてしまう
という状態になり、腰痛が起こります。
「歯磨き程度で腰が痛い」という方ほど、
日常動作の負担が積み重なっているサインです。
■ その場でできる簡単な対策
歯磨き中は、
1 洗面台に少し近づく
2 足を肩幅に開く
3 膝を軽くゆるめる
4 股関節から前に倒れる
これだけで腰の負担はかなり減ります。
腰ではなく、脚とお尻で身体を支える意識がポイントです。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
腰痛の原因を「腰そのもの」だけでなく、
歯磨き・洗顔・料理などの日常動作まで含めて評価します。
何気ない動作を見直すことで、
腰痛が大きく改善するケースは非常に多いです。歯磨き中に腰が痛くなる症状は、姿勢のクセが原因のことがほとんどです。日常動作で腰がつらいと感じる方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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