シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
- 東陽町駅４番出口から徒歩2分 【美容鍼×小顔矯正×鍼灸整体】東陽町
エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2025/12/28
- 料理中に腰が重くなる人の立ち方？東陽町腰痛
- ■ 料理中の姿勢は腰に負担が集中しやすい
料理中は、
1 前かがみ姿勢
2 長時間立ちっぱなし
3 細かい作業で動きが少ない
という条件が重なります。
このとき多くの人が、
腰を反らせたまま立ち続ける姿勢になっています。
その結果、腰の筋肉がずっと緊張し、
じわじわと重さや痛みが出てきます。
■ 腰が重くなる人の立ち方の特徴
次のような立ち方をしている方は要注意です
1 片足に体重をかけている
2 腰を反らせて立っている
3 膝が伸びきっている
4 足幅が狭い
5 お腹に力が入っていない
これは、骨盤が安定せず腰だけで身体を支えている状態です。
■ なぜ動かないと腰がつらくなるのか
料理中は動きが少ないため、
筋肉が「縮んだまま」になりやすいです。
特に腰の筋肉は、
縮んだ状態が続くと血流が悪くなり、
重だるさや痛みとして感じやすくなります。
「立っているだけで腰がつらい」のは、
身体の使い方が合っていないサインです。
■ 料理中にできる簡単な対策
料理中は、
1 足を肩幅に開く
2 膝を軽くゆるめる
3 時々体重を左右に移す
4 一歩下がって姿勢をリセットする
これだけで腰の負担はかなり軽減します。
腰を反らせて耐えるのではなく、
脚とお尻で立つ意識が大切です。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
腰痛の原因をキッチンでの立ち方など、
日常生活の姿勢・動作まで含めて確認します。
毎日の料理時間がつらい方ほど、
立ち方を見直すことで大きな変化が出るケースが多いです。
料理中の腰の重さは、立ち方のクセが原因のことがほとんどです。キッチンに立つだけで腰がつらい方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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