シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/6
- 夕方から腰が痛くなる理由とは？東陽町腰痛
- ■ 夕方に腰が痛くなるのは「使いすぎ」ではない
夕方に腰が痛くなると、
「今日は動きすぎたから」と思いがちですが、
実際は動かなさすぎ・同じ姿勢の続きすぎが原因のケースがほとんどです。
一日を通して、
1 座りっぱなし
2 立ちっぱなし
3 同じ姿勢が長い
状態が続くと、腰まわりの筋肉が固まり、
夕方に一気に不調として出てきます。
■ 午前中は平気な理由
朝～昼は、
1 睡眠後で身体がリセットされている
2 筋肉や関節がまだ柔らかい
ため、腰の違和感が出にくい状態です。
しかし時間が経つにつれて、
姿勢のクセや偏った使い方が積み重なり、
夕方になると腰だけに負担が集中します。
■ 夕方腰痛が出やすい人の共通点
次の項目に当てはまる方は要注意です
1 日中ほとんど同じ姿勢
2 座ると腰を反らせる or 丸める
3 無意識に片側に体重をかける
4 お腹に力が入っていない
5 深呼吸が少ない
これは、身体を部分的にしか使えていないサインです。
■ なぜ夕方に「一気に」つらくなるのか
筋肉は、
小さな負担が積み重なると、
限界を超えたタイミングで痛みとして表れます。
夕方の腰痛は、
腰が「これ以上は無理」と出している警告とも言えます。
■ 夕方腰痛を減らすための考え方
大切なのは、
1 こまめに姿勢を変える
2 短時間でも身体を動かす
3 一度腰の力を抜く時間をつくる
こと。
「疲れたから腰が痛い」のではなく、
同じ使い方を続けた結果、腰が疲れているのです。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
腰痛を時間帯ごとに分析し、
「いつ・どんな場面で痛くなるか」を重視します。
夕方に腰がつらくなる方は、
日中の身体の使い方を変えることで改善するケースが非常に多いです。
夕方から出てくる腰痛は、日中の姿勢や動作の積み重ねが原因のことがほとんどです。仕事終わりに腰がつらくなる方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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