シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 30代から腰痛が増える本当の理由とは？東陽町腰痛
- 「20代の頃は平気だったのに、30代に入ってから腰がつらい」
「特別なケガはないのに腰痛が出てきた」
こうした相談はとても多く、
30代の腰痛は“老化”ではなく、身体の使い方の変化が大きく関係しています。
■ 30代で腰痛が増える一番の原因
30代になると、
1 仕事の責任が増える
2 座っている時間が長くなる
3 運動量が減る
といった生活の変化が起こりやすくなります。
その結果、
「動かなくても耐えられる姿勢」で過ごす時間が増え、
腰まわりに負担が溜まりやすくなります。
■ 20代と同じ身体ではいられない理由
20代は、
1 筋肉の回復が早い
2 多少の無理がきく
ため、腰に負担があっても症状が出にくい状態です。
しかし30代になると、
回復スピードが落ち、
小さな負担が蓄積しやすくなります。
その結果、
今まで問題なかった姿勢や動作が腰痛として表れ始めます。
■ 30代腰痛が出やすい人の特徴
次の項目に当てはまる方は要注意です1 長時間座りっぱなし
2 運動は週0～1回
3 姿勢を意識してもすぐ崩れる
4 腰を反らせて立つクセがある
5 疲れると腰が重くなる
これは、身体を部分的にしか使えていないサインです。
■ 30代の腰痛は「治りにくい」ではない
30代の腰痛は、
慢性化しやすい一方で、
身体の使い方を変えると改善しやすい時期でもあります。
今の段階でケアを始めることで、
40代・50代の腰痛を防ぐことにもつながります。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
30代特有の生活リズムや身体の変化を踏まえ、
姿勢・動作・筋膜の状態を総合的に評価します。
「まだ大丈夫」と我慢している方ほど、
早めのケアで大きな変化が出やすいです。
30代から増える腰痛は、生活習慣と身体の使い方が原因のことがほとんどです。最近腰が気になり始めた方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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