シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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- 東京都江東区東陽４丁目６－５ 鈴正ビル３０５
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/11
- 運動してるのに腰痛がならない人とは？東陽町腰痛
- 「運動はしているのに腰が痛い」
「ジムやストレッチを続けているけど改善しない」
このような腰痛はとても多く、
原因は運動不足ではなく、**“運動の内容と身体の使い方が合っていないこと”**にあります。
■ 運動している＝腰痛が治る、ではない
運動自体はとても良いことですが、
腰痛がある状態で
1 フォームが崩れたまま
2 腰に力が入ったまま
3 痛みを我慢しながら
続けてしまうと、逆に腰への負担が増えてしまいます。
特に多いのが、
腰を動かしすぎる運動を選んでしまっているケースです。
■ 腰痛が治らない人に多い運動パターン
次のような方は要注意です
1 腹筋・背筋を頑張りすぎている
2 ストレッチで腰を強く伸ばしている
3 トレーニング中に腰が反る
4 翌日、腰だけが疲れる
5「効いている感じ」を腰で感じている
これは、本来使うべき部位が使えていないサインです。
■ なぜ運動で腰痛が悪化するのか
腰は「鍛える場所」ではなく、
守られる場所です。
本来は、
1 足
2 股関節
3 お尻
4 お腹が動き、腰は安定する役割。
しかし運動中に
腰が主役になってしまうと、
負担が集中し、腰痛が改善しにくくなります。
■ 運動をやめる必要はありません大切なのは、
1 腰に力が入っていないか
2 動いている場所が合っているか
3 終わった後に腰が軽いかを見直すこと。
正しく身体が使えていれば、
運動後は腰が軽く感じるはずです。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
「どんな運動をしているか」だけでなく、
その時の身体の使い方まで確認します。
運動しているのに腰痛が治らない方は、
やり方を変えるだけで改善するケースが非常に多いです。
運動しているのに腰痛が治らない場合、やり方が合っていない可能性があります。頑張っているのに結果が出ない方は、東陽町でお気軽にご相談く
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