シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/22
- 無意識に腰に力が入ってしまう人の特徴は？東陽町整体
- 「気づくと腰に力が入っている」
「リラックスしているつもりでも腰が硬い」
このタイプの腰痛はとても多く、
原因は筋力不足ではなく、**“無意識の緊張グセ”**にあります。
本人に自覚がないことが、改善しにくい一番の理由です。
■ 腰に力が入り続ける状態とは？
本来、立つ・座るといった動作では
腰は「安定する役割」で、
力を入れ続ける必要はありません。
しかし、
1 姿勢を保とうとする
2 崩れないように踏ん張る
3 緊張しやすいといった状態が続くと、
腰が常にブレーキ役をしてしまいます。
その結果、腰の筋肉が休めず、
重だるさや張りとして表れてきます。
■ 無意識に腰に力が入る人の特徴
次の項目に当てはまる方は要注意です
1 姿勢を意識すると腰が反る
2 座っていても腰が硬い
3 力を抜いてと言われると分からない
4 深呼吸がしづらい
5 緊張しやすい性格
これは、身体全体ではなく
腰だけで支えようとしているサインです。
■ なぜ腰だけが緊張するのか
本来、身体を支えるのは
1 足
2 お尻
3 お腹です。
これらがうまく使えていないと、
腰が代わりに頑張り続けます。
結果として、
**「力を抜いているつもりでも抜けない腰」**になってしまいます。
■ このタイプの腰痛の注意点
腰に力が入り続ける状態を放置すると、
1 慢性腰痛
2 ぎっくり腰
3 朝のこわばりにつながることがあります。
痛みが強くなくても、
張りや違和感が続く場合は要注意です。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
腰に力が入る原因を
筋肉ではなく
姿勢・呼吸・身体の使い方から評価します。
無意識の緊張が抜けると、
「何もしなくても腰がラク」
という感覚を取り戻す方が多いです。
無意識に腰に力が入るクセは、腰痛の大きな原因です。常に腰が張っている、力が抜けないと感じる方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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