シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/23
- 緊張しやすい人ほど腰痛になりやすい？東陽町整体
- 「仕事中、常に力が入っている」
「気づくと身体がガチガチになっている」
こうした“緊張しやすさ”は、
実は腰痛ととても深く関係しています。
腰が痛くなりやすい人ほど、無意識に身体を固めるクセを持っていることが多いです。
■ 緊張は腰に一番出やすい
緊張すると、身体は
1 呼吸が浅くなる
2 肩がすくむ
3 お腹に力が入らない状態になります。
このとき、姿勢を支えるために
腰が代わりに踏ん張るため、
腰の筋肉がずっと緊張したままになります。
その結果、
張り・重だるさ・痛みとして腰に出やすくなります。
■ 緊張しやすい人の腰痛の特徴
次のような症状がある方は要注意です
1 朝から腰が硬い
2 リラックスしても腰だけ力が抜けない
3 深呼吸すると腰が動かない
4 夕方になると腰が張る
5 休んでも疲れが抜けない
これは、身体が「オン」の状態から切り替えられていないサインです。
■ なぜ緊張すると腰が痛くなるのか
緊張状態が続くと、
自律神経が乱れ、血流が低下します。
血流が悪くなると、
腰まわりの筋肉に酸素や栄養が届きにくくなり、
疲労が抜けず、痛みとして感じやすくなります。
腰が弱いのではなく、
腰が休めていない状態が続いているのです。
■ 緊張腰痛を改善するための考え方
このタイプの腰痛は、
「鍛える」「伸ばす」よりも
力を抜くことを覚える方が重要です。
1 呼吸を深くする
2 姿勢を固定しすぎない
3 頑張らない時間をつくる
これだけでも腰への負担は大きく減ります。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
緊張型の腰痛に対して
筋肉だけでなく
呼吸・姿勢・神経の働きまで含めて整えます。
緊張が抜けた瞬間に
「腰が軽い」と感じる方も少なくありません。
緊張しやすい性格や生活環境は、腰痛に大きく影響します。常に腰が張っている、リラックスできないと感じる方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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