シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/1/30
- 生理前になると腰が痛くなる理由とは？東陽町整体
- 生理前になると決まって腰が重い」
「下腹部と一緒に腰までつらくなる」
この症状、実はとても多く、
女性特有の身体の変化が腰に影響している状態です。
決して気のせいでも、我慢すべきものでもありません。
■ 生理前に腰が痛くなるのはなぜ？
生理前は、女性ホルモンの影響で
1 身体に水分を溜め込みやすくなる
2 血流が滞りやすくなる
3 筋肉や靭帯がゆるみやすくなるという変化が起こります。
この状態で、
骨盤まわりが不安定になり、
腰の筋肉が支え役として頑張りすぎてしまうことで
重だるさや痛みとして腰に出やすくなります。
■ 生理前腰痛が出やすい女性の特徴
次の項目に当てはまる方は要注意です
1 冷えやすい
2 むくみやすい
3 反り腰または猫背
4 生理前にイライラしやすい
5 下腹部が張りやすい
これは、
骨盤まわりの負担が腰に集中しやすいサインです。
■ 腰だけの問題ではありません
生理前の腰痛は、
腰が悪いのではなく
骨盤・お腹・呼吸の連動が崩れている状態です。
そのため、
腰をマッサージしたり
湿布を貼るだけでは、
一時的にしか楽にならないことが多いです。
■ 生理前腰痛を悪化させないために
生理前は、
1 腰を反らせすぎない
2 お腹や足元を冷やさない
3 同じ姿勢を続けないことがとても大切です。
「動かない方がいい」よりも、
やさしく身体を動かす方が腰はラクになるケースが多いです。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
生理周期や体調の変化も含めて
女性の腰痛を評価します。
「生理前だから仕方ない」
と諦めていた腰痛が、
身体の使い方を整えることで軽くなる方はとても多いです。
生理前の腰痛は、女性の身体の変化による自然なサインです。我慢せず整えたい方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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