シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/2/22
- 姿勢を良くしようとして腰が痛くなる？東陽町整体
- 姿勢を正そうとすると腰がつらい」
「背筋を伸ばすと腰が反って痛い」
実はこれ、非常によくある女性の腰痛パターンです。
“姿勢を良くすること”自体が悪いのではなく、
やり方が間違っている可能性があります。
■ 多くの女性がやっている間違い
姿勢を良くしようとして、
1 胸を張る
2 腰を反らせる
3 お腹を引っ込めすぎる
この状態になると、
見た目はキレイでも、
腰に負担が集中する姿勢になっています。
特に反り腰傾向の女性は、
無意識に腰を固めやすいです。
■ なぜ女性は反りやすいのか？
女性は
1 骨盤が前に傾きやすい
2 ヒールを履く機会が多い
3 お腹の力が入りにくいという特徴があります。
そのため、
「姿勢を正す＝腰を反る」
になりやすいのです。
■ こんな方は要注意
1 座っていると腰が張る
2 立ち姿勢で腰が疲れる
3 写真を撮るとき無意識に反る
4 下腹部がぽっこりしやすい
5 ヒールをよく履く
これは
腰が頑張りすぎているサインです。
■ 本当に良い姿勢とは？
良い姿勢は、
1 腰を固めることではない
2 胸を張り続けることでもない
大切なのは
力を入れなくても安定している状態。
腰ではなく、
お腹・お尻・足で支えられている姿勢です。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
見た目の姿勢だけでなく、
“腰が頑張っていないか”を重視します。
姿勢を頑張らなくなった瞬間、
腰がラクになる女性はとても多いです。
姿勢を良くしようとして腰がつらい方は、やり方を見直すタイミングかもしれません。東陽町でお気軽にご相談ください。
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