シンキュウ セイタイサロン エモシオン トウキョウ
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エモシオン トウキョウ(EMOTION TOKYO)のブログ
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投稿日：2026/2/25
- ヒールで腰が痛くなる本当の理由？東陽町整体
- 「ヒールを履くと腰が重い」
「長時間歩いた後、腰がつらい」
これは単なる“靴の問題”ではありません。
ヒールは、女性の腰に負担が集中しやすい構造を作ります。
■ ヒールを履くと身体はどうなる？
ヒールを履くと、
1 重心が前に移動する
2 骨盤が前に傾く
3自然と腰が反る
この状態になります。
つまり、
ヒール＝反り腰を強制する靴なのです。
■ なぜ腰がつらくなるのか？
ヒール姿勢では、
1 お腹が使いにくい
2 お尻が働きにくい
3 ふくらはぎが硬くなる
その結果、
身体を支える役割が腰に集中します。
長時間この状態が続くと、
1 夕方の腰のだるさ
2 慢性的な張り
3 ぎっくり腰予備軍につながります。
■ こんな女性は要注意
1 ヒールを週3以上履く
2 足がむくみやすい
3 仰向けで腰が浮く
4 立っていると腰が反る
5 下腹がぽっこりしやすい
これは
ヒール由来の腰負担サインです。
■ ヒール＝悪ではない
大切なのは、
1 履き方
2 歩き方
3 普段の姿勢バランス
ヒールを履いても、
腰に負担がかからない身体は作れます。
■ EMOTION TOKYOの考え方
当院では、
ヒールによる腰痛を
腰だけでなく
足首・股関節・骨盤の連動から見ます。
ヒールを履いても
「腰がラク」と感じる女性はとても多いです。ヒールで腰がつらいのは体質ではありません。履き方と身体の使い方を整えたい方は、東陽町でお気軽にご相談ください。
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