イクニュウサロンコライユ
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コライユ(corail)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/5
- 脇リンパのセルフマッサージ方法
- 脇はリンパが集まりやすく、実際にとても詰まっている方が多い場所です。
バストケアや二の腕ケアをしていく上でも、日常的なケアがおすすめです。
今回は、ご自宅でできる脇リンパのセルフマッサージをご紹介します。
まず、指をそろえて「手のひらで面を作る」ようにします。
●前の脇をマッサージ
脇の前側を、つかむようにしてやさしく揉みほぐします。
痛みを感じる場合もありますが、我慢できる範囲で続けてみてください。
●後ろ側の脇をマッサージ
同じように、今度は脇の後ろ側をつかみ、揉みほぐします。
肩や背中につながる部分なので、コリを感じやすい場所です。
●回数の目安
前後・左右それぞれ最低15回ずつ行ってください。
1日に1回でも、継続することで流れが変わってきます。
最初は痛みを感じやすいですが、続けていくと徐々にやわらぎやすくなります。
サロンでの施術と合わせて、ぜひセルフケアも取り入れてみてください。
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オーナーエステティシャン
遠藤 由記エンドウ ユキ
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